7 أسرار صحية ينبغي الاعتماد عليها رجال الاعمال
ندما تسمع "منظم صحية 'هل الصوت مثل شيء سحري، غير قابلة للتحقيق من قبلك؟معظمنا يشعر بهذه الطريقة، ولكن هذا بالتأكيد قابلة للتحقيق. والمشكلة الوحيدة هي تمسك الخاص بك مع هذا السيناريو.انها 6:00 وكنت بالفعل أكد لك. لديك كشوف المرتبات، والتسويق، والموارد البشرية واحدة من هيك ترتيب مبيعات للخروج قبل الساعة 11:00 صباحا. ناهيك عن مبيعاتك الاجتماع في 3:00 بعد الظهر والعشاء مع عميل في الساعة 6:00 مساء. تحصل على المنزل وينتهي يومك في النهاية في تمام الساعة 10:00 مساء.كما المهنيين ورجال الأعمال ونحن في الغوص العميق حتى لأعمالنا أننا نميل إلى إهمال كل شيء آخر تقريبا، وخاصة صحتنا. نعتقد دائما عن صحتنا الماضي، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا على قائمتنا الأولوية اليومية؟سمعت مرة واحدة في القول العظيم "ما هو أهم شيء في حياتك؟ حياتك! بدونك؟ لديك شيئا. ما هو أصعب شيء في الحياة أن تفعل؟ الحفاظ عليه.أصبح رجال الأعمال الصحية ليست بعض الحلم.يمكن أن يكون من السهل وشبر واحد من التوجيه سوف تجلب لك ميل من النتائج.التغذية لأصحاب المشاريع لا تزال الرقابة من قبل معظم منا. نعتقد أننا يجب أن نعمل في أعمالنا بدلا من ذلك على وعلى أنفسنا.إذا كان هذا يبدو لكم، تبدأ من خلال تبني هذه الأسرار 7 إلى أن تصبح رجل أعمال صحية:شرب القهوةالقهوة هي شريان الحياة بلدي. حسنا، ليس بالضبط ولكن أنا أستمتع كل صباح فنجان بينما أنا أكتب. انها العلاجية، والاسترخاء وطريقة رائعة لبدء الصباح. مزيج من مضادات الأكسدة الطبيعية البوليفينول (بما في ذلك الأحماض الكلوروجينيك)، بيوفلافونويدس والفيتامينات والمعادن هي السبب يجب أن يتمتع كوب من جو كل يوم.أكل الدهونماذا؟ ولكن نيت، والدهون سيئة بالنسبة لي. خطأ. الدهون الصحية ضرورية لك، وإذا كنت ترغب أن تكون، ثم أكل الدهون. هذه ليست ممر إلى الانغماس في الوجبات السريعة سريعة. الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند والدهون اللحوم وزيت الزيتون والأسماك والأفوكادو هي مرضية جدا والعودة دفعة قوية الدماغ. الدماغ يتكون من الدهون تقريبا 60٪ .. كنت في حاجة إليها!تفقد الحبوبتجنب كل المسامير من الأنسولين مجنون اسقاط بيج ماك من خلال القضاء على الحبوب. نعم، وهذا يعني الخبز والأرز والبقوليات. انها تبدو صعبة، ولكنني أؤكد لكم انها ليست. عليك استبدال كافة الحبوب مع الفواكه البروتين والدهون والخضار.مشكلة تحدث عند بدء تشغيل خلط كميات كبيرة من الكربوهيدرات مع الدهون الغذائية. و"الكربوهيدرات" تجعل من الصعب بالنسبة لك للوصول إلى الدهون التي تستهلك للطاقة، الأمر الذي يجعل ببساطة إلى الدهون في الجسم إذا لا يمكن استخدامها كمصدر من مصادر الطاقة.الفواكه والخضار الإجهادالفائدة الأساسية من الفواكه والخضار هو أنها تبقي شهيتك في الاختيار. حسنا، لذلك قد لا يكون هذا هو الفائدة الأساسية ولكن واحدة أن لا تحصل على ما يكفي من الاهتمام. كنت معبأة بالمواد المغذية كما أنها والأشياء الجيدة الأخرى. لا تجنبها، تأخذ كلمة بلدي لذلك.فيتامين Dمعظم سكان مكتب لنا تعاني من نقص في المواد الغذائية الأساسية ولكن هذا فإنه من الضروري لصحتنا بشكل عام. أنها تساعدنا على ركلة انفلونزا بينما زملاء العمل لدينا هي مريضة، ويقوي العظام لدينا تحارب السرطان، ويساعد في إفراز الأنسولين. الحصول إما في الشمس كل يوم، أو تناول المكملات.لا الإجهاد المائيلقد سبق لك أن رأيت الفئران الصالة الرياضية تقل نحو غالون من الماء؟ يمكنك أن تتخيل نفسك الآن السحب حولها أو الوصول بها إلى اجتماع العميل؟ شرب بدلا 8oz من حق المياه عند الاستيقاظ، وعندما تشعر بالعطش خلال النهار الخاص بك لا قوة لها. إذا كنت تأكل تنظيف الخاص بك الحصول على الكثير من استهلاك المياه من طعامك. أود أن أؤكد مرة أخرى الخضار والفواكه؟البروتين، والبروتين، والبروتينلم يكن لديك ليتجول مع شريحة لحم في فمك. هل يمكن أن نتخيل رد فعل زملائك في العمل؟ البروتين مهم لبناء كتلة العضلات الهزيل، وإصلاح كثافة العظام في الجسم يوما بعد يوم. ومن الضروري لصحتك والثقة ويجري عموما بشكل جيد.قدر كبير من الكفاءة التجارية، ينبغي اعتماد هذه الأسرار الصغيرة من قبلك اليوم. انهم حاسم لنجاحكم.دعونا نكون صادقين والتفكير في صحة لك. ماذا ترى؟هل ترى الثقة، الموقف السليم، والمزيد من الطاقة التي يمكن أن ابتسامة سطع أي غرفة؟أرى ذلك أيضا ولكن بصراحة لم تتمكن من الوصول إلى هناك عن طريق الجلوس في مكتب، يتناول وجبات خفيفة على سنيكرز والذهاب إلى المنزل لصوت نزول المطر على الأريكة لأنهم استنفدوا لك.
