اهم
اسرار الرشاقة والنحافة
- عدم
اخذ اي ادوية تساعد علي التخسيس ونقص الوزن لانها لديها اعراض جانبية خطيرة في
المستقبل
- الاعتدال
في الاكل والتوقف عنه قبل الشعور بالشبع لانها تؤدي الي اكل الطعام بكثرة دون ان
تشعر وذلك مرفوض في عالم الرشاقة والجمال والتخسيس ونقص الوزن
- شرب
الشاي الاخضر بين الوجبات لنزول الوزن ومفعولة اكييد ينصح به 3 اكواب في اليوم ة
وان تكون بين الوجبات
- اكثروا
من شرب الماء لما فيه من فؤائد كثيرة للمعدة ويخفف من تساقط الشعر
- وجبة
العشاء يجب تكون قبل ميعادها بقليل ويجب ان تقلل من تناول الطعام فيها
- ممارسة
الرياضة بشكل يومي ولكن احذر عدم ممارسة الرياضة بعد الاكل مباشرة لتجنب سوء الهم
الناتج من تدفق الدم في الامعاء
