الرجيم السريع 4 كيلو خلال اربعة أيام
لقد وضع خبير التغية الالماني هوف مايير نظام غذائي جديد
يعتبر هذا النظام اسرع نظام غذائي في العالم يساعد علي انقاص الوزن نسبة
4 كيلو جرام خلال اربعة ايام بمعدل كيلو جرام يوميا
لما يتطلبه حالات معينة تريد انقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيويا للغاية
ها هو النظام الغذائي
اليوم الاول
الغداء 2 قطعة هامبورجر او فيلية مشوي +سلطة خص وطماطم+قطعة من الخبز
وبعد الغداء تفاحة واحدة
العشاء عدد 2 بية مسلوق+ فسوليا خضراء
وبعد العشاء ب 3 ساعات كوب عصير
االيوم
الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن
الغداء: قطعة من اللحم الضأن
+ سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير
الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة ).
بعد العشاء ب 3 ساعات : عصير تفاح بدون سكر
العشاء: خضراوات مسلوقة ).
بعد العشاء ب 3 ساعات : عصير تفاح بدون سكر
.
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال
.
العشاء: قطعة هامبورجر + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات : كوب من عصير الخوخ
العشاء: قطعة هامبورجر + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات : كوب من عصير الخوخ
