ما هو النظام الغذائي باليو؟ نظرة عامة عن النظام الغذائي
اليوم سأقدم لمحة موجزة عن ما دعا العديد من "النظام الغذائي رجل الكهف". المفهوم الأساسي وراء حمية العصر الحجري القديم هو تقليد النظام الغذائي للأسلافنا البدائية قبل الزراعة. الدكتور
لورين Cordain، مؤلف كتاب حمية باليو يدعي أن الأطعمة التي يستهلكها
أجدادنا agrigulture ما قبل الحداثة والثقافات البدائية الحالية هي أكثر
تركيزا على التركيب الجيني من جسمنا. عن
طريق تقليل كمية من الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المعقدة والأطعمة التي
تحتوي على نسبة السكر في الدم مؤشر عالية واستبدال اللحوم الخالية من
الدهون، والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه الطازجة، يمكننا استخدام
الجسم لخلق الصحة المثلى مرة أخرى ومحاربة العديد من المشاكل الصحية التي
يعاني منها الناس اليوم.
النقاد من هذا النمط الغذائي هو سريعة أن نشير إلى أن متوسط حياة أجدادنا البدائية كان قصيرا نسبيا. كان لديك متوسط كهف الرجل محظوظا بما فيه الكفاية للعيش لمدة 30 عاما. في حين أن هذا صحيح بلا شك، عاش حياة شاقة رجال الكهوف، لم يكن الوصول إلى الطب التقليدي ومعدل وفيات الرضع وعالية جدا. وغالبا ما تفشل النقاد للنظر أن ما يقرب من 20٪ من القديم صياد-gatheres عاش إلى سن الشيخوخة قد حان من 60 عاما. لمنع الكثير من البشر الأوائل الذين نجوا الرضاعة والطفولة المبكرة، والأمراض والإصابات في المراهقين والبالغين الحياة، يمكن أن يحتمل الحياة خمسة أو حتى ستة عقود. كيف لنا أن نعرف؟ بقايا الهياكل العظمية البشرية. وتشير النتائج أيضا إلى أن الرجل البالغ من العمر كانت خالية من الكثير من الأمراض "التي يعاني منها المجتمع الغربي الحديث. مرض السكري؟ السرطان؟ النوبات القلبية؟ ليست في كثير من الأحيان. رجل من الكهوف القديمة وتوفي بدلا من قوة الصدمة حادة أو مرض الالتهاب الرئوي النظام الغذائي.
الفوائد الصحية
النقاد من هذا النمط الغذائي هو سريعة أن نشير إلى أن متوسط حياة أجدادنا البدائية كان قصيرا نسبيا. كان لديك متوسط كهف الرجل محظوظا بما فيه الكفاية للعيش لمدة 30 عاما. في حين أن هذا صحيح بلا شك، عاش حياة شاقة رجال الكهوف، لم يكن الوصول إلى الطب التقليدي ومعدل وفيات الرضع وعالية جدا. وغالبا ما تفشل النقاد للنظر أن ما يقرب من 20٪ من القديم صياد-gatheres عاش إلى سن الشيخوخة قد حان من 60 عاما. لمنع الكثير من البشر الأوائل الذين نجوا الرضاعة والطفولة المبكرة، والأمراض والإصابات في المراهقين والبالغين الحياة، يمكن أن يحتمل الحياة خمسة أو حتى ستة عقود. كيف لنا أن نعرف؟ بقايا الهياكل العظمية البشرية. وتشير النتائج أيضا إلى أن الرجل البالغ من العمر كانت خالية من الكثير من الأمراض "التي يعاني منها المجتمع الغربي الحديث. مرض السكري؟ السرطان؟ النوبات القلبية؟ ليست في كثير من الأحيان. رجل من الكهوف القديمة وتوفي بدلا من قوة الصدمة حادة أو مرض الالتهاب الرئوي النظام الغذائي.
الفوائد الصحية
