الرجيم
القاسي
هذا
النوع من الرجيم مختلف تمام عن الرجيم العادي من ناحية القسوة ولذلك هذا النوع من
الرجيم يحتاج
قوة
ارادة كبيرة
كما
تقول الدراسات الحديثة التي حدثت في الخمس سنوات الاخيرة ان هذا الرجيم
يخسس
بنسبة 30 كجرام في الشهر فاكثر
الخطوات هي
االفطار
كوب
من الزبادي منزوع الدسم+ 4 معالقمن الرده
الغداء
طبق
من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار
العشاء
تفاحة
واحدة فقط
ساعتين
جري يوميا تفيد في عدم تراكم الدهون
وفي
اول يوم من الاسبوع ياف الي الغذاء 150 جرام من البروتين او صدر فرخة
وفي
ثالث يوم ياف الي الغذاء 150 جم لحم احمر خالي من الدهون مشوي
