افضل النصائح لتخسيس البطن والتخلص من الكرش

افضل النصائح لتخسيس البطن والتخلص من الكرش 

- عدم الاعتماد علي الرجيم فقط وترك ممارسة الرياضة مما يؤدي الي ترهل الجلد وضعف العضلات

- استبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائي بالمشي علي الاقدام وصعود السلم لتنشيط الدورة الدموية 

- الحفاظ علي تناول الخضروات الطازجة يوميا

- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب  ويفضل تناول اللحم البقري الصغير

- استعملي بد ائل السكر من الصيدليات مثل السويتايت والسكارين

- الابتعاد نهائيا عن استعمال ادوية وهرمونات التخسيس

- الابتعاد عن السونا والمساج لانها ليس لها اي فائدة في علاج الكرش

- شرب اللبن والخميرة مفيدان جدا في عملية الرجيم فاحرص علي تناولهما يوميا

- تجنب اهمال الوجبات الثلاثة وابتعد عن العزومات والولائم والحفلات

هذه هي نصائح تخسيس البطن والتخلص من الكرش الزائد عند الرجال والنساء

يرجي عدم اهمال هذه النصائح خاصة في فترة التخسيس