نصائح
العرائس للحصول علي بطن مسطح
ننصح
العرائس بممارسة الرياضة بشكل يومي ولكن التمارين الرياضية ليست كافية ولكن بجانب
الرياضة يوجد النظام الغذائي السليم واليكم النظام الغذائي السليم الذي يساعدكم في
شد ترهلات البطن
اللبن
يساعد
علي التخلص من الكولسترول وعلي المساعدة علي عدم ترسيبها علي جدران الشراين
البيض
تناول
صفار البيض يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وهو افضل مصدر للبروتين
السمك
السمك
يساعد علي حرق الدهون وعلي ابطاء عملية الهضم والبرتينات الموجودة فيه
الخضروات
والخضار
يجب
تناول الخضروات بشكل يومي ومستمر وتناولي الاكلات الخراء مثل السبانخ والملوخية وغيرها
التفاح
لانها فاكهه الرجيم الاولي
اللوز
يحتوي
اللوز علي العديد من الفيتامينات وعلي المعادن الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم
والكبريت وغيرها
التوت
يقضي
علي الدهون نهائيا في منطقة الخصر والارداف كما بقوم بحماية الجسم من الاصابة
بالامراض
